ঘুমের ঔষধের নাম : ঘুম না আসার কারণ ও প্রতিকার
ঘুমের ঔষধের নাম : ঘুম না আসার কারণ ও প্রতিকার
ঘুম আমাদের জীবনজাপন এর একটি বড় অংশ ৷ ঘুমের মাধ্যমে আমাদের ক্লান্তি দুর হয় ৷ আর কোন কারণে এই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে আমাদের শারিলীক গুনগতমান এর ব্যাঘাত ঘটে সাথে নানাবিধ রোগের ঝুকি বেড়ে যায় ৷ মনোযোগ কমে যায় , অবসাদ আর ক্লান্তি আমাদের শরীলকে গ্রাস করে নেয় ৷ তাই সুস্থ থাকতে হলে পর্যাপ্ত ঘুমের কোন বিকল্প নেয় ৷
- তাই আমাদের সবার রাতে ছয়-সাত ঘন্টার নির্বিঘ্ন ঘুমের প্রোয়োজন ৷
- আর ভাল ঘুমের জন্য দরকার ভাল ইতিবাচক পরিবেশ এবং সঠিক খাবার , সময় ও নিয়ম ৷
তাই আজকে আমরা এই কন্টেনে ঘুমের সকল বিষয় জানার চেষ্টা করব যেমন –
ঘুম কেন হয় না , ঘুম বৃদ্ধির উপায় , ঘুমের ঔষধ বেশি খেলে কি হয়, ঘুম না হলে কিকি ক্ষতি হয় , ঘুমের ওষধের নাম ইত্যাদি বিষয় আলোচনা করব ৷
তাহলে চলুন শুরু করা যাক –
ভাল ঘুম না হলে কি ক্ষতি আমাদের শরীলের ?
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ভাল ঘুম না হলে আমাদের শরীলে নানান সমস্যা তৈরি হয় । আর এসব সমস্যা অনেক দিন চলতে থাকলে দেখা দিতে পারে শারীরিক ও মানসিক নানা গণ্ডগোল।
- ঘুম কম হলে শরীরের কর্টিজেল নামক এক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ হয়। যার ফলে ত্বকের উপর খারাপ প্রভাব পরে। অনেক ক্ষেত্রে এই কারণে ব্রণ এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের রোগের সৃষ্টি হয় ৷
- ঘুম ঠিকমত না হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
- যার ফলে বিভিন্ন রোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়, যেমন একজিমা , উচ্ছ রক্তচাপ , ডায়াবেটিস ,সরিয়াসিসের মতো ত্বকের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায় । এছাড়া ঠিক মত না ঘুমালে হতে পারে নানান মারাত্মক রোগ।
ঘুম না আসার কারণ ও ভাল ঘুমের জন্য কিছু পরামর্শ
- আমাদের ঘুম না আসার অন্যতম প্রধান কারণ হলো মুবাইল ফোন ৷ তাই ঘুমের ১০-১৫ মিনিট আগে এসব বন্ধ করুন ৷
- প্রদিদিন একটি নির্দিষ্ট টাইমে ঘুমান এবং নির্দিষ্ট টাইমে ঘুমথেকে উঠুক ৷ এভাবে রুটিন মেনে চলুন ৷
- ঘুমের ১৫-২০ মিনাট আগে নিজের মনকে সকল নেগেটিভ চিনতা থেকে দুরে রাখুন এ জন্য গান অথবা ফানি রুমান্টিক কিছু দেখতে পারেন ৷
- ঘুমের আগে তরল খাদ্য কমিয়ে দিন ৷ রাতে ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে ফেলুন ৷
- চা-কফি , সিগারেট , আলকোহল জাতীয় খাবার সন্ধায় খাওয়া ছেড়ে দিন ৷ এসব খাবার ঘুম না আসার অন্যতম কারন ৷
- প্রতিদিন অল্প হলেও ব্যাম করুন অথবা কায়িক শ্রম করুন ৷ দুপুরের ঘুম রাতের ঘুম কেড়ে নিতে পারে তাই দুপুরে ঘুমানো ছেড়ে দিন ৷
ঘুমের ঔষধ কখনও ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না ৷ কারন এতে হিতে বিপরিত হতে পারে ৷
ঘুমের ঔষধ এর ক্রিয়া – প্রতিক্রিয়া
বিভিন্ন সমস্যার কারণে আমাদের ঘুম আসেনা ৷
এজন্য আমাদের ঘুমের বড়ি বা ঐষধ খাওয়ার দরকার হয় ৷ আর এই জন্য ভাল ঘুমের ঔষধের নাম আমাদের জানা প্রোয়োজন রয়েছে ৷
সাথে ঘুমের বড়ির বা ওষধের ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অবগত থাকা প্রোয়োজন আছে ৷
- মনে করুন আপনার কুথাও ব্যাথা যার কারণে ঘুমাতে পারেন না ৷ এর জন্য আপনাকে এক ধরনের ঘুমের ঔষধ খেতে হবে আবার আপনার যদি দুশ্চিন্তার বা ডিপ্রেশন এর কারণে ঘুম না আসে তার জন্য এক ধরনের ওষধ খেতে হবে ৷ তবে ঘুমের ঐষধ খাবার আগে অবশ্যই ডাক্তাররের পরামর্শ নিতে হবে ৷
ঔষধ হিসাবে মধুর উপকারিতা ও মধুর ব্যাবহার…
ঘুমের ঔষধ বেশি খেলে কি হয়
অতিরিক্ত ঘুমের ঔষধ খেলে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে ৷
অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে এক সাথে কয়টি ঘুমের ঔষধ খেলে মানুষ মারা যায় ৷
এই প্রশ্নের উত্তেরে বলা যায় যে , এক সাথে 10-40 টা ঘুমের বড়ি খেলে মানুষ মারা যায় অথবা মারা না গেলেও পেরালাইসিস হয়ে শরীলের কোন অঙ্গ অকেজো হয়ে যেতে পারে ৷
আবার মাত্রাঅতিরিক্ত ঘুমের ওষধ খেলে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যেতে পারে ফলে মানুষ মৃত্যুর কোলে ডোলে পড়ে ৷
অনেক সময় হার্ট ব্লাক হয়ে যায় ফলে মানুষ মারা যায় ৷ তাই কেও ভুল করেও ঘুমের ওষধ খাবেন না ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ৷
কিছু ঘুমের ঔষধের জেনেরিক নাম :
ঔষধের জেনেরিক নাম জানলে আপনি ঐ গ্রুপের বিভিন্ন কোম্পানির বিভিন্ন ঔষধ কিনতে পারবেন।
- এলপ্রাজোলাম
- এমিট্রিপটাইলিন
- ক্লোনাজেপাম
- ডায়াজেপাম
- ব্রোমাজেপাম
- বুসপিরন
- ক্লোবাজাম
- ক্লোনিডাইন হাইড্রক্লোরাইড
- কিটোটিফেন
- ক্লোরডায়াজেপক্সাইড
- ক্লোরপোমাজিন হাইড্রক্লোরাইড
ব্রোমাজিপাম গ্রুপের বেশ কিছু ঘুমের ঔষধ
- Nightus
- Norry
- Laxonil
- Laxyl
- Lazonil
- Lexnil
- Lexopam
- Benzopam
- Bronium
- Broze
- Brozep
- Freten
- Kpam
- Lexopil
- Mapez
- Ancotil
- Anxio
- Anxionil
- Anxirel
ডায়াজিপাম গ্রুপের ঘুমের ঔষধের নাম
- Azepam D-
- Pam
- Diazimet
- Easium IM/IV Injection
- Evalin
- G-Diazepam
- Orinil
- Pharmapam
- Relaxen
- Sedapen
- Sedatab
- Sedil
Seduxen - Seequil-S
- Tensareal
দ্রুত ঘুমের ঔষধের নাম
- disopan 2
- এলারিড ট্যাবলেট ।
- Arotril
- Leptic
- Clonium
- Clonatril
- Xetril
- Rivotril
- Rivo
- Pase
- Clonapin
- Epiclon
- Disopan
- Denixil
- Cloron
- Clonzy
- Cloma
Not: ঘুমের ঐষধ খাবার আগে অবশ্যই ডাক্তাররের পরামর্শ নিতে হবে ৷